Vatten: oumbärligt för en god hälsa
Vatten är inte enbart en vätska vi dricker för att stilla törsten. Kroppen består till största delen av vatten och detta vatten har en nyckelroll för nästan alla våra kroppsfunktioner. Vårt blod består till uppemot 80 %
av vatten, hjärnan och musklerna
till 75 % och totalt utgör vattnet 55-75 % av vår kroppsvikt. Till och med skelettet innehåller vatten.
Vattnet i kroppen har en rad viktiga funktioner. Om vi inte dricker tillräckligt med vatten kan kroppen täcka underskottet genom att hämta vatten från tjocktarmen vilket rubbar tarmfunktionen.
Även om tillräckligt vätskeintag är viktigt för att bibehålla en hälsosam livsstil och det ibland hävdas att ett ökat vattenintag kan lindra förstoppning så har experter inte kunnat visa på något tydligt sådant samband, undantaget om personen är uttorkad.1
Referens
1. Müller-Lissner SA, Kamm MA, Scarpignato C, Wald A. Myths and Misconceptions About Chronic Constipation. American Journal of Gastroenterology 2005; www.amjgastro.com