En sund matsmältning

Vi är alla olika – det gäller matsmältningen också! Olika människor har olika matsmältningsrytm. Likaså reagerar vår kropp på vår omgivning och förändras över tiden. Eftersom vår matsmältning är såpass komplex och eftersom vår tjocktarm är ett känsligt organ kan det hända att vi reagerar på förändringar och undrar om det är normalt. Detta avsnitt beskriver vad som anses vara normalt och sunt. Om du märker en plötslig förändring eller upplever obehag eller smärta från matsmältningen är det självklart alltid din läkare som bäst kan hjälpa dig.

Din kropps naturliga rytm

Förr i tiden trodde man att en tarmtömning om dagen var grunden till god hälsa. Modern medicinsk forskning har dock fastslagit att detta är fel. Vissa människor går på toaletten tre gånger i veckan, andra en gång om dagen och några går flera gånger om dagen. Alla dessa tarmtömningsmönster kan ses som normala och sunda.

Regelbundenhet: Hur ofta är normalt?

Kontrollistan nedan visar de fyra kriterierna för att inte lida av förstoppning:
 

Tömmer du tarmen minst tre gånger i veckan?

Kan du vanligtvis tömma tarmen utan att behöva krysta?

Är din avföring oftast relativt mjuk?

Väger din avföring mer än 30 gram?
 

Om du svarat “ja” på alla frågorna fungerar din matsmältning normalt.
Ta upp eventuella funderingar kring din matsmältning med din läkare, speciellt
om du upplever smärta eller plötsliga förändringar som varar i mer än två veckor.